Progressive Muskelentspannung (PMR) für Kinder

Anspannung wahrnehmen, loslassen, gelassener werden, spielerisch gelernt

➜ Der Kurs wird von den Krankenkassen in der Regel anteilig oder vollständig erstattet. Es ist ein zertifizierter Präventionskurs nach § 20 SGB V.

Was ist PMR?

Bei der Progressiven Muskelentspannung spannen Kinder einzelne Muskelgruppen kurz an und lassen sie dann wieder los. So spüren sie den Unterschied zwischen Anspannung und Entspannung und lernen, selbst zur Ruhe zu kommen. In unserem Kurs geschieht das mit Geschichten, Bildern und Spielen, die zu Kindern von 7 bis 12 Jahren passen.

Was dein Kind im Kurs lernt

  • Anspannung im Körper wahrzunehmen und loszulassen
  • mit Nervosität und innerer Unruhe umzugehen
  • sich besser zu konzentrieren, weil Ruhephasen die Aufmerksamkeit fördern können
  • ein gutes Gefühl für den eigenen Körper zu entwickeln
  • Selbstvertrauen und Selbstwirksamkeit aufzubauen


Für wen ist der Kurs geeignet?

Für Kinder von 7 bis 12 Jahren, die schnell nervös sind, abends schwer abschalten oder die Eindrücke eines Schultags nicht gut verarbeiten. Auch sehr feinfühlige Kinder profitieren. 

Mehr zur Hochsensibilität

Der Kurs ersetzt keine ärztliche oder psychotherapeutische Behandlung. Bei anhaltenden Beschwerden sprecht bitte mit eurer Kinderärztin oder eurem Kinderarzt.


Kursdaten

  • 8 Termine à 45 Minuten, donnerstags 17.15–18 Uhr
  • 28. Januar – 18. März 2027
  • Kosten: 150 €
  • ➜ Krankenkassen erstatten den Kurs in der Regel anteilig oder vollständig
  • Kleine Gruppe mit 6–8 Kindern in Münster-Rumphorst


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So bekommst du das Geld zurück


  1. Du meldest dein Kind per E-Mail an und zahlst die Kursgebühr.
  2. Dein Kind nimmt regelmäßig am Kurs teil.
  3. Du bekommst von uns eine Teilnahmebescheinigung und reichst sie bei deiner Krankenkasse ein.


Die Höhe der Erstattung legt die Krankenkasse fest. Frag am besten vorab dort nach, auch wenn dein Kind familienversichert ist.
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Häufige Fragen

Braucht mein Kind Vorkenntnisse?
Nein. Der Kurs ist für Kinder, die PMR noch nicht kennen.

Bin ich als Elternteil dabei?
Der Kurs findet mit den Kindern statt. Zum ersten und zum letzten Termin kann ein Elternteil anwesend sein. Bei Fragen sprich uns jederzeit an. Wir erklären dir auch, wie dein Kind die Übungen zu Hause nutzen kann.

Was ist, wenn mein Kind unsicher ist?
Das ist völlig in Ordnung. In einer kleinen Gruppe hat jedes Kind Zeit anzukommen. Schreib uns gern vorab, wenn dein Kind etwas Besonderes braucht.

Möchtest du dein Kind anmelden?
Schreib uns eine kurze E-Mail mit dem Namen und Alter deines Kindes. 

Kind per E-Mail anmelden 


Für wen ist der Kurs geeignet?