Lagom your life  
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Entspannung und Stressbewältigung   
 
 
 

Stress erfolgreich managen

Dein Weg zu mehr Ruhe und Gelassenheit im Alltag


  • Belasten dich die Herausforderungen des Alltags zunehmend?

  • Kannst du abends nicht abschalten, liegst du nachts grübelnd wach?

  • Werden dir die Erwartungen Anderer zuviel?

  • Bist du in Sorge um die Entwicklung deiner Kinder?

  • Bedrückt dich der Blick in die Zukunft?

  • Bist du oft nervös und angespannt?

  • Fühlst du dich erschöpft und ausgelaugt?

  • Kennst du deine Zeitfresser und Energieräuber?
  • Kennst du die Quellen deiner Kraft?
  • Kannst du deine Potenziale ausschöpfen?

  • sere

Stress entsteht im Kopf und belastet deinen Körper und deinen Geist.

Mit unserer individuell nutzbaren Toolbox wirst du zur Expertin/zum Experten in eigener Sache.

Durch das Erlernen von Entspannungsverfahren optimierst du deine Fähigkeit zum erfolgreichen Umgang mit deinem Stress. Coachinggespräche vermitteln dir Wissen und geeignete Werkzeuge zur inneren Orientierung und Struktur.

Wähle selbst:

  • Entspannungsverfahren in den Formaten
  •     Einzel- oder Paartraining mit Elementen aus Progressiver Muskelentspannung und Autogenem Training: passgenauer Zuschnitt auf deine/eure Bedürfnisse
  • (online oder persönlich in Münster/Westf.)  
  • 3 x 60 Min., Kosten 189 €     
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  • 8-Wochenkurs Autogenes Training 
  • in einer Gruppe von 6 - 10 Personen,
  • Beginn des nächsten Kurses am 9. Januar 2025, um 18 Uhr
  • (nur in Präsenz in Münster-Rumphorst; Kostenerstattung durch Krankenkasse möglich)
  • 8 x 50 Min., Kosten 130 €
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  • Kompakt-Kurs Autogenes Training
  • in einer Gruppe von 6 bis 12 Personen
  • nächster Termin am 23./24. November 2024 jeweils von 10 - 14 Uhr
  • (nur in Präsenz in Münster-Rumphorst; Kostenerstattung durch Krankenkasse möglich)
    Kosten 120 € 
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8-Wochenkurs Progressive Muskelentspannung 
in einer Gruppe von 6 - 10 Personen,
Beginn des nächsten Kurses am 9. Januar 2025, um 18 Uhr
  • (nur in Präsenz in Münster-Rumphorst; Kostenerstattung durch Krankenkasse möglich)
  • 8 x 50 Min., Kosten 130 €     
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  • Individuelle Beratung und Coachinggespräche für dein erfolgreiches Stressmanagement    

  • Mögliche Inhalte: deine persönlichen Stressoren,  gesunder Umgang mit Herausforderungen und Bedrohungen, Zeit- und Selbstmanagement, berufliche und private Überlastung, massive Erziehungskonflikte, Aktivierung deiner Ressourcen ...     

  • (online oder persönlich in Münster/Westf.)

  • 2 x 90 Min., Kosten 219 €  




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